當下，不少年輕人因長期久坐辦公、低頭刷手機，提前出現(xiàn)腰椎健康問題，自嘲“20歲的年紀，60歲的腰”。“這句自嘲真實反映了脊柱疾病年輕化的現(xiàn)實，久坐已被臨床公認為危害脊柱健康的頭號殺手。”山東大學齊魯?shù)诙t(yī)院院長、主任醫(yī)師馮世慶20日在新聞發(fā)布會現(xiàn)場表示。

　　正值“世界脊柱健康日”前夕，山東省衛(wèi)生健康委員會當天在山東大學齊魯?shù)诙t(yī)院北院區(qū)，以脊柱健康為主題，舉辦“魯醫(yī)健康說”健康知識發(fā)布會。

山東省衛(wèi)生健康委員會以脊柱健康為主題，舉辦“魯醫(yī)健康說”健康知識發(fā)布會。山東省衛(wèi)健委供圖

　　在回答中新網(wǎng)記者提問時，馮世慶介紹，導致脊柱疾病年輕化的首要誘因是不健康的生活與工作方式。數(shù)據(jù)顯示，現(xiàn)在多數(shù)上班族每天久坐超6小時，加上低頭刷手機的姿勢，讓頸椎和腰椎長期處于高負荷的異常應力下，脊柱的“折舊”速度被大幅加快。

　　從生物力學來看，人們坐著身體前屈時，椎間盤承受的壓力要大于站立時懷抱重物。更關鍵的是，椎間盤的營養(yǎng)代謝依賴于脊柱日常活動中“擠壓與放松”形成的泵吸效應。“長期久坐會讓這個循環(huán)停滯，直接加速椎間盤退變老化?！瘪T世慶說。

　　他同時強調(diào)，強大的核心肌群，是脊柱天然的穩(wěn)定器和護腰帶。一旦核心力量薄弱，脊柱的穩(wěn)定性就會下降，椎間盤、韌帶的負荷隨之劇增，哪怕是輕微的彎腰、轉(zhuǎn)身，都容易誘發(fā)損傷。在日常健身過程中，年輕人要加強腰腹深層核心肌群的鍛煉，并注意避免在久坐一天后，突然做高強度對抗運動，以免誘發(fā)急性椎間盤突出。

　　馮世慶表示，脊柱疾病年輕化并非危言聳聽，它是一個需要我們嚴肅對待的公共健康問題?！爸匾暼粘Ｗ藙?、強化核心力量、科學運動，再加上專業(yè)的智能篩查，才能真正守護好我們的脊柱健康。”

　　當前，青少年脊柱側彎問題也是社會關注的焦點。山東大學齊魯醫(yī)院骨科主任醫(yī)師劉新宇在會上介紹，對這一問題的干預原則是“早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療”，根據(jù)畸形角度大小進行分級處理。

　　畸形角度小于20°的輕度脊柱側彎，以運動治療和定期觀察為主，在專業(yè)康復師指導下進行針對性的矯正體操；畸形角度在20°-45°的中度脊柱側彎，要在運動治療的基礎上，佩戴矯形支具。若畸形角度大于45°或側彎持續(xù)進展，則判斷為重度脊柱側彎，需考慮手術干預。

　　發(fā)布會現(xiàn)場還科普了老年人延緩脊柱老化的措施?！袄夏耆朔礼劚?、防跌倒、護脊柱核心三件事，是補充鈣和維生素D、練肌肉抗肌少癥、日常端正體態(tài)?！鄙綎|省級健康科普專家?guī)斐蓡T、山東大學齊魯?shù)诙t(yī)院老年醫(yī)學科主任醫(yī)師蔣衛(wèi)東提醒老年人保持正確的站姿、坐姿、睡姿，不提重物、不猛地彎腰搬東西，避免長時間低頭看手機，并堅持快走、太極、八段錦等科學溫和的運動。

山東大學齊魯?shù)诙t(yī)院舉辦世界脊柱健康日義診活動。趙曉 攝

　　當天，山東大學齊魯?shù)诙t(yī)院北院區(qū)同步舉辦“跨越黃河 護佑脊梁 齊魯二院世界脊柱健康日大型義診”，集結脊柱外科、手外科/足踝外科、創(chuàng)傷骨科、關節(jié)外科/運動醫(yī)學科、內(nèi)分泌代謝科等優(yōu)勢學科的專家，為患者提供從手術治療到術后康復、從西醫(yī)診療到中醫(yī)調(diào)理的全鏈條健康咨詢。